高考、中考已經結束，并且發榜在即，中小學生也已考完期末考試，即將開始為期兩個月的暑期生活，“讀萬卷書，行萬里路”，長長的暑假正是周游大好河山的好時節。而每逢盛夏，本市旅游也會出現長達一個多月的“黃金月”，并且出游人數已趕超“五一”、“十一”“黃金周”，成為本市最熱鬧的旅游旺季。

      暑假旅游“黃金月”，正值盛夏，出游又以家庭為主，為此，市旅游委今天發布暑期出游九大提示――

■講飲食衛生，選有證飯店

      在高溫天氣下，食品比其他時節更容易變質、腐敗。市旅游委提醒市民盛夏出游應注重飲食的衛生狀況，切莫因貪口福而引發各類疾病。應選擇有正規營業執照、衛生許可證、環境整潔、菜肴新鮮的餐廳、飯店。流動排擋、小吃路邊攤點一般缺少食品衛生監管，在這樣的場所用餐，極易引發食源性疾病。

■備常用藥品，防不時之需

      夏季出游時，市民的隨身行李中，應該攜帶一些常用藥品，以備不時之需。比如腹瀉、中暑、皮膚外傷等較其他時節更為易發。如出現上述癥狀再臨時尋求購買，一則無法應急，同時也會對旅游行程造成影響。另外在烈日炎炎下，市民多選擇著短裝，難免會有蚊蟲叮咬或是皮膚過敏，因此，一些外用涂抹類的藥品也應一并考慮。

■衣著舒適、透氣、方便

      棉制類的服裝因其吸汗能力強而適合作為夏季外出的首選。而如選擇爬山、遠距離徒步行走等項目的游客則更需要注重衣著裝備的輕便、靈活。

■注意勞逸結合勿疲勞

      盛夏天氣炎熱，人體的消耗比其他季節更多。游客應注重勞逸結合，根據自身的體質狀況合理地選擇運動量，同時注重外出期間營養和水分的補充。

■及時掌握當地天氣變化

      夏季天氣不僅炎熱，且時常變化無常，近期江南地區已進入梅雨連綿時節。因此，在出游前，市民有必要向旅行社咨詢、撥打天氣預報熱線電話或上網查詢目的地地區的天氣情況，同時應隨身帶好防雨遮陽用品。

■選擇出游線路量力而行

      盛夏季節，正是親水近山的好時節，許多濱海山區旅游線路因而頗為走俏。到海邊吹吹海風，曬曬太陽，在沙灘上赤足漫步，在海浪中盡情嬉戲；又或是進山避暑，臨溪觀魚，泡泡溫泉，峰頂觀日……這些鏡頭固然是令人向往而歡愉的，但每年因游泳或登山而發生的意外事故也不少見。為此，市旅游委建議廣大市民朋友，在選擇水上或登山旅游產品時，首先考慮自己是否會水，體能如何？是否患有心臟病、高血壓等疾病，所選擇的項目危險系數幾何，最關鍵的是一定要量力而行。

■時刻保持與導游的溝通

      參團后，如游程中發現身體不適或其他突發情況，請立即向帶團導游說明情況，并請導游協助入院治療或采取其他措施。在參加自費項目前，也請先行向導游了解該項目特點以及是否有危險，以免發生意外。

■網上邀游項目慎重選擇

      由于網絡的迅猛發展，出現了不少網上自發組織的探險游、自駕游和結伴游等出游方式。市旅游委提醒廣大市民，網絡是虛擬空間，變化無常，請在接受邀約時慎重選擇出游伙伴和項目。如結伴自駕出游，請在出游前檢查車況，隨身攜帶好相關證件和物品以及最新出版的交通圖，沿途控制好車速和距離，并選好休息和加油的地方。探險游、極限游這些富有挑戰色彩的旅游方式，除了行動前需對目標進行必要的了解外，一定要參加專業的培訓和體能鍛煉，以避免意外。

■購買旅游意外險，安心出游

      為了人身安全更有保障，市旅游委提醒廣大市民：出游前最好投保一份人身意外傷害保險并附加醫療保險。實踐證明，這樣可以彌補旅行中發生的其他不在旅行保險保障范圍內的意外傷害情況。