越野滑雪技術分為傳統式技術和自由式技術兩種。傳統式技術要求運動員在比賽中的蹬動（包括兩腳交替滑行、同時滑行、滑行中的開腳踏步、滑降以及轉彎等）不得有任何的蹬冰式（即側蹬）動作。自由式技術則對運動員蹬動動作不作限制。規則規定，賽會所設項目數傳統式及自由式應各為一半。

　　越野滑雪的基本技術和滑行方法，一般可分為：平地滑行、上坡滑行、滑降和變換方向滑行。平地滑行的方法很多，但主要的方法是二步交替滑行和同時推進滑行。二步交替滑行的基本姿勢和四肢的配合，像跨步走似的前后依次周期性地利用腳蹬手撐的推力滑行在雪面上。由于這種技術的動作結構，能使身體各部位的負擔量比較均勻，故可節省體力，延緩疲勞。特別是在雪質滑度較差的條件下，與其它滑行方式比較，它的效率更為顯著。

　　在越野滑雪中，戰述運用也很重要。所謂戰術，主要指在比賽全程中，體力的分配及針對不同地形特點應選擇不同的滑行技術方法。例如下坡路程占全程的三分之一，在下滑時，如果是在體力好的情況下，可以采用流線型的低姿勢滑降，以便減少空氣阻力，提高速度爭取時間；但在體力不佳特別疲勞的情況下，或在地形復雜難度大的條件下，姿勢就可以高些，使身體增加風的陰力，減低速度，以防跌倒而浪費更多的時間，同時避免產生煩躁的心理及消極情緒。