明天，“天路第一車”即將要從成都開往拉薩，在海拔最高的火車上旅行，應該注意些什么呢？

　　就此，華西醫院營養科主任胡雯建議，由于高原反應可能導致厭食，尤其長時間的火車旅行。
 
在這種情況下，即使沒有胃口也應當堅持進食，保持旺盛的體力。“可以帶些四川榨菜在火車上，這可以刺激胃口，保持食欲。”另外，在海拔高的地方可吃一些能量高的食品諸如巧克力，還要多吃水果，或者帶一些維C泡騰片等，補充維生素。由于海拔高的地方本來氣壓就低，建議市民最好少食用“漲氣”的食品，如蘿卜、黃豆、洋蔥等，因為這些食品將加劇身體的“排氣”。在飲食上，剛進藏盡量不要喝酒。此外，感冒存在引發肺水腫的危險，因此一旦患了感冒，最好取消旅

　　行。同時，由于西藏晝夜溫差大，還需要帶足衣物及隨身用品，及時增減衣物，以免感冒。此外，防紫外線的太陽鏡、太陽帽、長袖上衣、高度數防曬油、唇膏等都是必備用品，最好不要穿短袖上衣和短褲，鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。