“綠野”網站是廣州的一個探險者聯盟，而陳先生被眾多的“驢友”推薦為版主，因為他是圈內的資深“老驢”。陳先生說，行裝應根據探險目的地不同進行個性化準備，但背包“三大件”是最基本的物質儲備。

　　睡

　　睡袋是戶外旅行的必備品之一，也是最大的一項裝備。選擇睡袋要謹記三要素：重量、體積和可壓縮性。

　　如果選擇探險目標是野山、攀巖、草原等海拔不高的地方，溫度與當地市鎮相當容易掌握，因此選擇一般保暖程度的睡袋即可。但是，如果在夏季攀登6000米的高山，估計宿營時的溫度為-15℃左右，那么就要選用1200克的充絨量，含絨量80%的睡袋。

　　進口睡袋不合適

　　“老驢”強調說，市場上可以看到很多進口睡袋，但經過驗證后發現其暖度上對于亞洲人來說不太適宜，因為歐美人在耐寒能力上要高于亞洲人，因此沒有經驗的青年學子在選擇時要格外加以注意。

　　穿

　　探險的穿衣有別于一般旅行著裝，因為要考慮到一些高強度的運動，以及一些不能預計的環境因素。“探險裝”的基本要領是防水、防風、透氣。

　　選擇一件結構設計合理的戶外運動裝很重要，看看有沒有風帽、腋下是否有通風開口拉鏈；衣服的主拉鏈可以雙向拉動，方便下肢活動；褲腳有沒有防塵、防雪收口，腿部有沒有“通氣窗”等功能化的細節設計。在色彩上，最好選擇較為鮮艷的戶外裝，這樣在野外容易辨認。

　　“老驢”說，戶外戴帽子很重要，運動易出汗，帽子能有效防范水分蒸發，此外，也能遮陽避暑，千萬別忽視了這些小件。鞋子最好選摩擦性大、厚底的鞋。

　　吃

　　爐具和炊具是野外宿營時的關鍵裝備， 據悉，現在很多成人探險隊使用高科技的專業專用裝備，不僅輕盈（炊具僅2.5公斤左右），還帶有飲水專用過濾器，可以在高山上打邊爐。但是，學生探險不可能達到這樣的等級。
 
“吃三大件”主要備齊：燃料、爐頭和鍋。

　　燃料： 一定要用軟的東西把燃料罐相互分隔開，避免因為交通工具的顛簸而造成燃料罐之間的劇烈碰撞，而且裝燃料的容器一定要用填充物塞滿，不要讓罐子之間有碰撞的機會。

　　爐頭：買回來后一定在家預先找一堆東西試驗，比如燒水要用多少時間，煮飯要用多少時間，還有就是總的燃燒時間，自己最好心里有數，這是很關鍵的，要不到時東西煮到一半沒氣了，就只好生吃了。

　　警惕疾病猛如虎

　　廣州市中醫院消化科的專家說，戶外探險最容易誘發消化道疾病和膝關節疾病，而最容易出現的事故是脫水、跌傷、蚊蟲咬傷、過敏等，嚴重的有猝死，比如高溫拉練（“驢友”稱其為拉磨），是最辛苦的，一般不要輕易嘗試。

　　建議探險行囊中備足八類藥品：一、消炎藥；二、解熱止痛、抗感冒、退燒藥；三、腸胃藥；四、五官科用藥；五、消化類藥；六、營養藥(每天必補維生素)；七、抗過敏藥；八、外用藥，如創可貼、云南白藥及醫用器材，包括：脫脂棉、醫用繃帶、醫用膠布、體溫計。

　　“驢友”談“私房”經驗

　　防蚊：吃維生素B，提前一天吃，蚊蟲不近身。

　　防蛇：買硫磺粉，在營地周圍發、撒，一般一支隊伍，一起走，蛇聽到腳步聲也會走開的；另外，還可以打草驚蛇。

　　防關節疾病：護膝、登山杖，正確使用登山杖可以預防關節損傷。

　　在沙灘露營，可以挖一坑，把新鮮水果蔬菜埋進去，曬兩天都曬不壞。遵守紀律、服從是首要原則

　　體能準備--

　　葉先生是活躍在“發現廣州”聯盟的“頭驢”，也就是組織者。他告訴記者，探險除了準備物質方面的行裝，還要從體能和心理上進行演練。

　　登山體能訓練

　　耐力訓練 1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。2、負重越野：自己背負不低于30公斤的背囊（女子為20公斤），在小路、山脊行走。3、連續走8個小時拉練、走夜路。

　　二、力量訓練 1、腿部力量訓練：踮腳跳。2、上肢力量訓練：做俯臥撐、引體向上。3、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。

　　三、平衡訓練 1、單腳平衡：單腳站立完成前俯后仰動作多次。2、動態平衡：單腳跳格子。

　　心理準備

　　“頭驢”提醒說，戶外探險重在量力而行，尤其第一次參與的年輕學子，一定要對自己的能力進行理性評估。除了要全方位了解其探險目的地的地形、氣候、植被、難度等外，良好、端正的心理，也是探險的重要前提條件。

　　首先，對困難要有正確的認識，不可以過高估計自己的能力，遇到困難要冷靜，且不可制造慌亂情緒，因為在戶外是很容易互相影響的。出去探險，有紀律的服從心態很重要，隊員無條件服從是對領隊的最大的支持。

　　其次，出去探險有一個原則，就是保護好自己就是對別人最大的幫助，要時刻注意自己的生理狀態，且不能有遇到困難期望別人幫助的心態。