你有勇氣去西藏嗎？你有勇氣騎自行車去西藏嗎？剛剛騎自行車完成了西藏之行的張學(xué)斌和褚琳琳向記者講述了他們的自行車西藏行，同時也為廣大有勇氣騎自行車去西藏的驢友們提供了一套《58天騎自行車去西藏攻略》。
 
 
 

　　【熱身篇】

　　為了能夠適應(yīng)這將近60天的自行車生活，琳琳告訴記者，準(zhǔn)備騎行之前的兩個月，他們就開始在家做各種適應(yīng)性訓(xùn)練，以便適應(yīng)長時間的野外生活。

　　首先，他們?yōu)樽约褐贫艘惶兹粘Ｉ钭飨⒈恚?6:30起床；07:00運(yùn)動、打掃房間；08:00吃早點(diǎn)；08:30開始有關(guān)西藏各種資料的學(xué)習(xí)和工作；12:00午休；14:00繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)；17:30休息后吃晚飯；20:00工作和學(xué)習(xí)；22:00睡覺。一切的生活都嚴(yán)格按照作息時間來安排，這樣能夠保證一個良好的精神狀態(tài)。此外，他們還要天天鍛煉身體，跑步、騎自行車。

　　【裝備篇】

　　有一整套完整的野外裝備，以及良好的準(zhǔn)備工作，是他們此次西藏自行車之行順利完成的最有力保證。為了能夠做戶外之行的最充分準(zhǔn)備，張學(xué)斌和褚琳琳每看到一個朋友就問“你覺得我們?nèi)ノ鞑貞?yīng)該帶什么東西？”然后根據(jù)朋友所說的對照自己的列表，把沒有涉及的記下來……兩個月以后，他們最終列出來赴藏需要的全部物品共有170余種（不包括各種藥品）。
 
 
 

　　裝備包括帳篷、地釘、繩子、睡袋、毛毯、抹布、防潮墊、防雨布、襯底布；衣物包括雨衣（2）、背心（6）、褲子（6）、短褲（2）、棉服（2）、絨衣（2）、夾克（2）、襯衣（2）、秋褲（2）、秋衣（2）、襪子（6）、內(nèi)褲（4）、內(nèi)衣（2）、手套（4）、帽子（2）、毛褲（2）、口罩（4）、鞋類（4）、腰帶（2）、頭繩（3）、護(hù)腕（2）、紗巾、近視鏡、太陽鏡、隱形眼鏡、保養(yǎng)液、鏡盒含布；食品包括酒（酒壺）、蒜、餅干、罐頭、巧克力、口香糖、糖塊；雜品包括金屬飯盒（2）、燒水支架、鐵水壺、塑料水壺、儲水罐（2）、勺子（2）、手紙、剃須刀、備用刀片、手巾（3）、香皂、牙刷、牙膏、牙筒、濕巾、洗液、防曬霜、木梳、瓶起、指甲刀、耳挖勺、

　　牙簽、棉簽、刀子、夾子、剪刀、電棍、手電、塑料袋、食品袋、紙杯、針線包、煙、打火機(jī)（3）、火柴、蠟燭、報紙、膠卷、相機(jī)、電池；藥品包括藿香正氣、風(fēng)油精、老虎油、創(chuàng)可貼、酒精、紗布、膠帶、藥棉、云南白藥、紅花油、紫藥水、眼藥水、滴鼻液、氟哌酸、阿司匹林、板藍(lán)根、速效救心丸、鎮(zhèn)痛藥、痔瘡膏、維C、潤唇膏、撲爾敏；資料類物品包括筆（黑、紅）、記號筆、地圖、筆筒、塑封袋、筆記本、線路介紹資料、身份證、電話卡、郵政綠卡；工具類包括打氣筒、死扳子、活扳子、一字改錐、十字改錐、內(nèi)六角（4、6寸）、閘皮（8）、前后閘線（4）、前后變速線（4）、備用內(nèi)胎（2）、前后軸（2）、軸檔（8）、滾珠、氣門芯、冷補(bǔ)膠、補(bǔ)胎銼、接鏈

　　釘、鐵絲、機(jī)油（密封罐）、黃油、尖嘴鉗子、魚嘴鉗子、擦車布、修車手套、塑料棒、502膠、膠卷盒、密封盒；繩類包括鎖扣、皮筋、綁包繩、帳篷繩、布帶繩、寬松緊帶、透明膠帶、雙面膠帶、眼鏡掛繩、膠皮繃帶（2）；包類包括衣物包（2）、工具包、側(cè)包（2）、側(cè)筐（2）、隨身背包、腰包、雜物包、防潮墊套（2）、帳篷套、毛毯套、行李防雨罩、雜物包防雨罩。

　　最后，琳琳還要提醒各位驢友們注意，到了云南一定要買紅景天，主要用于預(yù)防高原反映之用；防曬霜可以帶，但最好還是使用物理防曬法比較有效，即戴個面罩；露營時，最好用防雨布把單層帳篷罩起來，如果是雙層帳篷就可省去這一步驟。

　　【線路篇】

　　由于每年最佳的進(jìn)藏時間是4—9月份，張學(xué)斌和褚琳琳是5月17日出發(fā)的，途經(jīng)河北、山西、陜西、四川、云南、西藏。

　　路上有：其一山西，由于山西用于拉煤的隧道比較多，所以必須要在自己的背包和后背貼上反光條，騎車通過隧道的時候不能并排，兩人的距離保持在5米以內(nèi)，車多的時候一定要注意周圍的情況。
 
 
 

　　其二，云南之前以柏油路為主，途經(jīng)云南的214公路、318公路三分之二是柏油路，之后的三分之一路是土路、砂石路、搓板路或者是坑坑洼洼的路。所以，一定要提前做好心里準(zhǔn)備，此時車子損壞的情況會經(jīng)常發(fā)生。

　　其三，滇藏線上，道路的海拔落差比較大，有一段路僅僅30米，海拔落差就在2000米，所以在下坡的時候不要太快，控制好速度，別回頭看后面的人，注意前方。同時，在滇藏線上還要注意塌方，尤其是全國著名的107塌方區(qū)，通過之前必須了解近兩天的氣候，當(dāng)?shù)氐募{西族人還告訴他們，下雨后出太陽的半個小時之內(nèi)不能通過塌方區(qū)；在山路上騎車頭不要往下看，要注意上方。

　　原則一：買東西或吃飯等掏錢之前必須先問價格，不要先拿東西再問價格。

　　原則二：跟人打交道需謹(jǐn)慎小心，盡量做好各種心里準(zhǔn)備，外人面前絕不露太多的錢。

　　原則三：打尖住店的時候，建議使用個人的睡袋。

　　原則四：出門不要帶過多現(xiàn)金，建議辦理郵政綠卡。

　　原則五：野外時注意防火和環(huán)保，垃圾盡量帶走，如果帶不走的垃圾就效仿黛玉刨坑埋之。

　　原則六：在外一定要學(xué)會劃價，尤其是在旅游區(qū)購買紀(jì)念品時30元以下的東西只給5塊錢，30元以上的東西，不管幾百、幾千全給10塊錢。

　　原則七：不放棄任何一個補(bǔ)水的機(jī)會，買煙以后讓攤主給補(bǔ)水，買小吃以后讓攤主給補(bǔ)水……

　　以上四篇攻略，建議想騎自行車去西藏的朋友們認(rèn)真研習(xí)，說不定哪天登上世界屋脊的就是您！