在寧夏吳忠市朝陽小學的操場上，記者見到了名震一方的何家棍第四代掌門何金德，這位被列入《中國回族大辭典》和《寧夏體育史》等多部大典的回族老人，面色紅潤、聲音朗朗，一邊指導弟子們操練，一邊講起了何家棍的歷史。

　　原來何家棍已祖傳至第五代，流傳至今有１８０多年的歷史。何家棍由第一代宗師何登魁１８２４年左右創立，其子何生洲、何盤興在寧夏金積堡回民反清起義中以此棍法屢建戰功，何家棍就此揚名，回族民諺從此有“何棍張槍，蓋世無雙”之說。

　　何金德老人的曾祖父何登魁采納眾家之長，將何家棍帶汝更高的境界。他當年曾投師過百，后遇高人，立即請入家中。此人學費要三百兩銀子，他才能傳授四路刀、久練錘和單頭模子棍等獨門武功。這三百兩銀子對一個農戶而言無異于天文數字，幸得何姓上下全力支持，整個家族才湊齊了三百兩銀子，刀、錘、棍法盡數學到手之后，又悉數融于本家棍法，一時何家棍聲名大噪，當地無出其右。

　　到了何金德老人這一代，何家棍法得到了當地民委和政府的重視和大力支持，何金德老人更在實戰之外，創編了有著濃烈回族特點的武術表演項目，并一舉在２００２年８月第五屆寧夏少數民族運動會上獲得表演項目的金獎。

　　只用單頭出擊的何家棍，最大的特點是出棍速度快、講究實用，數招之間就能制敵，因而風格剛勁勇猛、棍法明快直接。另外，與雙頭棍法迥異的是，由于只用一頭，非常講究手法變化，棍中有槍，槍棍結合，講求速度、創造慣性，通過“擱、掠、拔、削、掃、劈、搬、翻”的基本棍法，將全身之力集于一點，發揮無窮威力。

　　過去，何家棍不傳外姓，也不輕易外露，多年來深藏民間。全國少數民族傳統體育運動會為何家棍提供了一個舞臺，何金德改變了祖訓，開始將何家棍傳授給習武愛好者，并支持兒子何建功開辦武術培訓班，使何家棍傳播開來。僅在寧夏吳忠市，聽說就有上萬當地回民學習，將它當作健身強體的大眾鍛煉項目。

　　何金德說：“何家棍是回族傳統武術的代表和縮影，充分體現了回族群眾堅韌不拔、一往無前的特點，在民族地區發展延續的一百多年中，不斷吸收精華、擯棄殘次，我有幸成為它的傳人，就一定會把它發揚光大！”