作為一個穆斯林，應當知道，凡是真主命令我們或禁止我們的事情，都是對我們有益的，符合我們本身利益的。盡管真主在命令或禁止某件事情時，并沒有告訴我們這樣做的道理，有 什么好處，但是，只要我們堅決服從真主的命令，努力地去執行真主的命令，我們就會獲得這件命令或禁令中潛在的利益。真主是大仁的，大慈的，他不會命令我們去做對我們本身有 害的事情。

例如齋戒，它是真主規定每個穆斯林必須履行的五件主命之一。真主在《古蘭經》中說：“ 信士們啊!齋戒已成為你們的定制，猶如它曾為前人的定制一樣，以便你們敬畏。……”齋 戒對于你們是更好的，倘若你們知道。”(2:183—184)但有的人，對于真主命令我們齋戒的 道理就是不明白，總要追根究底地問一個為什么。他們認為“人是鐵，飯是鋼”，整整一個 月，白天不吃飯人怎么受得了?因而總是找各種借口逃避齋戒。“齋戒對身體有害，影響健 康，”就是他們不封齋的借口之一。

那么，齋戒對身體究竟是有益還是有害?對這個問題的答復，阿訇們已經講的很多了，今天 我們暫時不說經典上的論證，阿訇們的解答，我們僅摘錄報刊上的一些有關資料，看看科學家們是怎么說的，也許會有助于我們對這個問題的理解，明白齋戒的益處。

前蘇聯《蘇維埃俄羅斯報》1983年4月6日文章，題目為《飲食能挽救您》。文章說，綜合動 用所有衛生方面的知識，這無疑是保持良好健康和取得積極長壽的較好的、最在效的方法。但是，其中一個方面的衛生知識，也就是飲食衛生，依我看不只是居于首位，而且起著決定 性的作用。

其中，定量饑餓療法——這是飲食衛生中極為新穎、極其有趣的問題。公眾首次聽到饑餓療法大約在20年前。

二、1964年1月8日《烏克蘭真理報》刊登了一篇文章，介紹了一位久患重病的年青學者。饑 餓了一個半月，治愈了多年陳疾老病。關于饑餓療法人們現在知道的很多，這主要是從尼古拉耶夫和尼洛夫合著的《饑餓是為了健康》一書中獲得的。尼古拉耶夫的書是一部專題科學 著作，專門介紹了在住院條件下如何利用饑餓療法醫治精神病患者。

三、美國人布雷格的書《饑餓的奇跡》宣傳了定量饑餓是預防疾病的方法。布雷格的基本觀 點是，通過不長(1—10天)的周期性饑餓可以維持良好健康和補償偏離“合理”飲食造成的 不可避免的危害。換名話說，可以不特別崇拜飲食，而讓機體做周期性休息和凈化。

上述學者科學實驗的結論，從科學的角度給我們證實了，適度的節食，控制食欲，對我們的 身體是有益無害的。但是要想讓人們明白這個道理，自覺地抑制佳肴美味的誘惑，是很難做到的。在香氣四溢的美食面前，絕大部分人都會放開肚皮飽餐一頓，滿足自己的食欲。這樣 的話，天長日久，我們的身體，特別是胃腸會因為長期滿負荷運轉，得不到休息，不堪重負而生病。仁慈的，全知一切的真主命令我們每年定期齋戒一月，在這一個月里，通過強制性 地節制飲食，會使我們的胃腸每年有一個休整期，這大大有利于我們的健康，而不會影響我們的健康。

穆斯林兄弟姐妹們，當我們明白這個道理，知道齋戒對我們的益處時，我們就不會對齋戒持 有恐怕的心理了。尊貴的齋月——萊買丹月即將到來，希望每個穆斯林都能夠在這個尊貴的 齋月里，很好地履行真主命令的齋戒之功課，完成我們的功課，清理我們的思想，休整我們的身體，做一個信仰虔誠，功修完美的穆斯林。