即將迎來“五·一”小長假，不少廣州市民正打算前往西藏、青海等高原區(qū)旅游。由粵入藏，短時間內進入海拔超過2700米以上高原地區(qū)，陡然暴露于低氣壓、低氧的生態(tài)環(huán)境，大部分人會出現(xiàn)高山癥(高原反應)，因此，專家提醒，最好別直接飛到西藏，應從海拔低的地方逐步攀高，讓身體有足夠的時間適應當?shù)氐沫h(huán)境。

　　受訪專家/中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院南院區(qū)急診科副主任 王彤

　　海拔2700米,可發(fā)生高原反應

    在我國，大部分城市的海拔高度均在2700米以下，廣州市的平均海拔高度只有11米。一般來說，當海拔高度達到2700米左右時，人就會有高原反應。而拉薩的平均海拔高度則達4000米。

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院南院區(qū)急診科副主任王彤說，高原反應的癥狀主要表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同表現(xiàn)。這主要是因為，進入低氣壓以及低氧氣的環(huán)境，讓長期生活在平原的人感覺缺氧，引發(fā)一系列心血管的問題。

　　直飛易產生劇烈的高原反應

    白小姐去年第一次去西藏，被高原反應折騰了幾天，哪都沒去游覽。白小姐說：“坐飛機抵達拉薩的第一天，沒有什么感覺。第二天，正準備要去布達拉宮，結果頭開始隱隱作痛，接著就是胸悶、乏力，高原反應還是來了。之前服用紅景天等藥物好像也沒起作用。”

    王主任稱，紅景天的作用是短時間內刺激身體產生更多的紅細胞，讓血液攜帶氧氣的能力增強，但是一個身體健康的人，使用這種藥物所產生的效果并不明顯。最好的辦法就是逐漸過度，讓身體有一個適應高原環(huán)境的過程。直飛拉薩較容易產生劇烈的高原反應。最好由海拔3000米以下處開始逐步上升，在海拔2500米至3000米之間停留兩三晚，以適應環(huán)境。大多去過西藏的“驢友”都說，去到拉薩的第一天，最好是睡覺以適應高海拔。

　　有“基礎病”的人不宜到高原旅游

    進入高原之后，大多數(shù)人或多或少會有高原反應。專家表示，有心血管疾病、慢性肺病、嚴重貧血、癲癇以及其他慢性或急性疾病者均不適宜去高原旅行。所以，欲前往高原區(qū)旅游的市民，一定要在成行前做好萬全的準備，可咨詢醫(yī)生有關事項。

    (1)在到達海拔2700米以上的高原地區(qū)，旅游者不要過度勞累，避免劇烈的體能活動。每登高1000米應多停留一晚，以便適應。

    (2)旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)多喝水并避免進食太飽，以免耗太多氧氣。

    (3)如果可以最好可以帶上氧氣瓶，以備缺氧時使用。另外，注意保暖，寒冷也會讓人消耗更多的氧氣。

    專家最后提醒，假如出現(xiàn)劇烈的高原反應，切勿繼續(xù)到更高海拔的地方，應停留在原海拔位置，直到癥狀消失。假如病情進一步惡化，應及時就醫(yī)。