出門(mén)在外，除了藥品，還有很多小東西雖然看上去不起眼，卻對(duì)我們的出行健康保障有很大的幫助，不妨細(xì)心地把它們一一準(zhǔn)備齊了。

    濕紙巾：春運(yùn)過(guò)程中人員擁擠，難免會(huì)有細(xì)菌和病毒在我們周?chē)噪S時(shí)用濕紙巾擦拭雙手、口鼻，能在很大程度上避免受到病毒侵襲。要注意的是，使用濕紙巾不能代替流水洗手，所以勤洗手依然是健康的前提。

    免洗洗手液：春節(jié)的火車(chē)上通常十分擁擠，有時(shí)想要去水池邊洗手恐怕也不是件容易的事情，此時(shí)除了使用濕紙巾，再加上一個(gè)免洗洗手液能讓我們的雙手更潔凈。建議選擇帶有殺菌效果的免洗洗手液，液體狀和噴霧狀的均可，要注意的是，與其追求洗手液聞上去的味道是否怡人，不妨看看它到底有沒(méi)有殺菌成分。

    口罩：目前，甲流的陰影還沒(méi)有散去，在人員密集場(chǎng)所，建議最好戴上口罩，尤其是小孩、老人以及本身就有呼吸系統(tǒng)疾病的人。因?yàn)槌鲂性谕獠环奖闱逑纯谡郑宰詈脭y帶足夠的一次性無(wú)紡布口罩，或者棉紗口罩，使用后及時(shí)更換即可，不用過(guò)分追求口罩的層數(shù)和專(zhuān)業(yè)程度。

    防靜脈曲張襪：在火車(chē)、長(zhǎng)途汽車(chē)或飛機(jī)內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間的旅行常常讓人活動(dòng)受限，四肢靜脈血液回流不暢，容易引起靜脈曲張、水腫、麻木，所以對(duì)于很多下肢靜脈曲張的患者，這樣的襪子是必須準(zhǔn)備的，而對(duì)于很多愛(ài)美的女士也很必要，在出行前不妨就穿上。如果旅途中有條件的話，建議經(jīng)常抬腿，促進(jìn)血液回流。

    帽子：大多數(shù)火車(chē)的臥鋪車(chē)廂在枕頭處都會(huì)有一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間送風(fēng)的出風(fēng)口，溫度不能個(gè)性化控制，很多人乘坐臥鋪后因此感到頭痛。對(duì)此，最好準(zhǔn)備一頂帽子，不求美觀，但求保暖，并且其設(shè)計(jì)要在躺下后戴著也能讓人感到舒適，最好是材質(zhì)柔軟且不透風(fēng)的毛線帽或羊毛帽、呢帽，尤其對(duì)于平時(shí)頭部受風(fēng)容易著涼的人更要準(zhǔn)備。

    話梅、生姜、橘皮：有時(shí)，話梅、生姜和橘皮對(duì)于有暈動(dòng)病的人來(lái)說(shuō)，能起到與暈車(chē)藥一樣的效果。如果有暈車(chē)癥狀或情緒不振，建議用兩片生姜貼在內(nèi)側(cè)手腕上并用膠布貼牢，或者將生姜或話梅含在嘴里。此外，將橘皮放在鼻子下隨時(shí)聞一聞也能預(yù)防暈動(dòng)病。

 
    葡萄糖粉、巧克力：很多人患有低血糖，在旅途中容易感到頭暈、胸悶、全身無(wú)力甚至冒冷汗。這類(lèi)人群最好在出行前遵醫(yī)囑購(gòu)買(mǎi)一些葡萄糖粉隨身攜帶，感到身體不適時(shí)立即用水沖服葡萄糖粉，能夠最迅速地緩解低血糖，或者立即吃一些巧克力或糖果補(bǔ)充能量。

    眼罩：旅途中人員嘈雜，大家很難有統(tǒng)一的作息，所以當(dāng)想要避開(kāi)燈光小睡一下、養(yǎng)養(yǎng)神時(shí)未必能很快入睡，建議準(zhǔn)備一個(gè)眼罩，材質(zhì)最好是真絲的或者純棉的，以不透光、柔軟、佩帶舒適為挑選標(biāo)準(zhǔn)。

   耳塞：與眼罩一樣，效果也是讓人避開(kāi)外界的侵?jǐn)_，可以更安靜地休息養(yǎng)神，有的人喜歡塞點(diǎn)衛(wèi)生紙、棉花在耳朵里，這樣并不科學(xué)也不衛(wèi)生，不僅隔音效果不好，甚至?xí)Χぃㄗh去藥店或商店購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的用于隔音的耳塞佩帶。此外，很多人以長(zhǎng)時(shí)間佩帶耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)隔離外界的雜音，這樣的做法也不可取。

    成人紙尿褲：在長(zhǎng)途汽車(chē)或火車(chē)上，想要隨時(shí)隨地方便地如廁并不容易，所以對(duì)于有泌尿系統(tǒng)疾病的患者或老年人，一定要提前購(gòu)買(mǎi)一些成人紙尿褲以備不時(shí)之需。