自駕游已成為一種時尚，在欣賞美景的同時，又能促進身心健康，這里為您提供一些旅途的保健常識。 

　　防止暈車 

　　有的人在外出乘車（船）時會發生頭暈、惡心、嘔吐等暈車（船）綜合癥。預防辦法是：乘車前半小時服用暈海寧、苯海拉明等藥物；旅游前的夜晚要有充足的睡眠，旅游當天上午不要吃得太飽；最好坐在車輛的中部，靠近窗口。 

　　鼻孔出血 

　　發生鼻孔出血可選用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布塊貼敷在前額部、鼻背部和頸部兩側；用干凈的棉花、紗條或布條，填入鼻內，要用力緊塞，如果沾些腎上腺素、麻黃素或云南白藥則更好；用拇指和食指緊緊捏住鼻孔，要稍用力，約5~10分鐘。 

　　眼內有異物 

　　當灰沙塵粒進入眼內，切莫馬上用手揉搓眼睛，這樣容易引起結膜炎、角膜炎等病。這時可以：立即閉上眼睛，不時地轉動眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼瞼（俗稱“上眼皮”）的動作，反復幾次，這樣，異物會隨眼淚排出；用手指將上、下眼瞼向外翻出，仔細尋找眼睛異物。用沾有冷水或溫水的手帕或棉花卷將異物拭去。 

　　小蟲飛入耳 

　　一旦小蟲飛入耳內，簡單的對付辦法是向耳內滴油液，如菜油、麻油，也可向耳內滴一些溫水或冷開水，將耳內小蟲淹死或將它的四肢、翅膀粘住，限制它的活動，然后再去醫院取出小蟲。 

　
  　足部扭傷 

　　一不小心在登山時發生足扭傷，不要馬上用手去揉搓，或用熱水浸泡。這樣做反而會使病情加重。正確的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布塊，敷貼在扭傷處；有條件者可向扭傷部位噴解痙劑，使足部溫度降低；在睡覺時，抬高受傷的足部。過一天后再用熱水浸泡。 

    發生骨折 

　　上肢或下肢發生骨折，不能盲目地轉動骨折部位的肢體骨骼。在去醫院時，可先用物件加以固定，防止移位加重病情。可就地取材，用長的樹枝和板條，用繩子或繃帶將樹枝或板條給骨折的肢體固定。