胖MM們最煩惱的是什么？不是瘦不下去，而是好不容易減肥成功，不久卻又胖回去了！當“復胖”成為周而復始的問題，我們不得不思考另外一個問題：我就是傳說中的易胖體質嗎？

你是易胖體質嗎？

其實，“復胖”不單單是指恢復原來的體重，更重要的是忽胖忽瘦很容易造成體內的脂肪比例增加，最后變成易胖難瘦的體質，這可是十分可怕的事喲！由平常的生活習慣，可以檢測出你是否屬于體重容易回升的體質。

測試 請在下列方框中畫勾是或不是：

1、一日三餐都不太正常

是□ 不是□

2、幾乎每天都在外用餐

是□ 不是□

3、常吃點心、宵夜

是□ 不是□

4、很挑食

是□ 不是□

5、經常一邊吃東西，一邊工作或看電視

是□ 不是□

6、常喝甜果汁

是□ 不是□

7、喝咖啡或紅茶時一定加糖

是□ 不是□

8、喜歡且常喝酒

是□ 不是□

9、常吃零食來減低焦慮

是□ 不是□

10、吃東西的速度很快

是□ 不是□

11、常和朋友在一起吃吃喝喝

是□ 不是□

12、經常睡眠不足

是□ 不是□

13、不經常運動

是□ 不是□

14、不喜歡走路

是□ 不是□

15、在家時總是閑著不動

是□ 不是□

16、外出時常以車代步

是□ 不是□

17、肩膀常酸痛

是□ 不是□

18、容易便秘

是□ 不是□

19、平時有抽煙的習慣

是□ 不是□

20、家中有胖子

是□ 不是□

21、有些神經質，很敏感

是□ 不是□

22、沒有特別的嗜好

是□ 不是□

23、人際關系一般，經常為此焦慮

是□ 不是□

評定結果：

3個以下“是”

目前的生活方式大致沒有問題，所以從根本上說你目前并不存在發胖的“潛質”。繼續保持吧！

4～8個“是”

必須改善一下生活方式，否則體重容易回升，只需要稍微注意一點就可以，不需要費太大努力的。

9～15 個“是”

屬于體重容易回升者，要注意了，否則你很快就會步入胖-瘦-胖的無限惡性循環中。

16個以上“是”

如果你現在的生活方式不改變的話，非常容易變成易胖難瘦的體質，且容易罹患心血管疾病。