健康的定義可歸納為四點:吃得下、睡得香、走得穩、處得來。最后一點也是比較重要的一點。

為什么強調處得來？處得來就是指你和周圍的人都能很好地相處。而要做到這一點，你就得能夠控制你的情緒。情緒，會直接影響你的健康。正所謂“養生以養神為先”，保持良好心態是所有養生方法中最重要的。

情緒有七種，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，均直接和我們五臟六腑功能的正確發揮相關。

喜，就是由內而外產生的愉悅。要想能經常內心愉悅，前提就是內心要平靜，五臟六腑氣血要充裕。俗話說“笑一笑、十年少”。笑可以使你的肌肉放松，進而肌肉對血管的壓力舒緩，并進而降低人體的血壓。所以，每天保持愉悅心情對高血壓患者尤其重要。但這種愉悅要把握好度。因歡喜而過度激動時，氣血循環也會變慢，而血滯則形成“栓”，這對于心血管病人而言極其危險，正所謂“樂極生悲”。

怒,就是愿望受阻或行為受挫導致的一種緊張情緒。怒會使我們的氣血逆流而向上走，導致血壓升高，增加腦出血等疾病發生的可能。所以，我們一定要學會“制怒”。遇到不愉快時，克制大怒的同時，學會尋找哭泣、傾訴等發泄渠道合理疏導，一味的長期壓抑也會增加心血管病的危險。

憂，是指對所面臨問題解決看不到頭緒，不知道路在何方，即常說的憂傷、憂慮，和“思”相近。憂影響脾和消化功能，正所謂“茶飯不思”。解決這個問題的辦法就是運動。 “思則氣結”,思慮使氣血易積聚一處，運動則使氣血得到循環，進而抵抗因憂而致的氣血停滯。同時遇事多換位思考，能夠幫助心情變得豁然開朗。

悲，就是因失去心愛的人、物或愿望破滅而產生的情緒。長期悲痛，會損耗人體氣血，尤其影響肺氣。要避免過分悲傷，親朋好友的寬慰很重要。遇事時，自己要學會從不同的角度看。

恐，就是遇到危險而又無力應付時的復雜情感，和“驚”相近。恐懼產生的原因有兩種，一是親耳所見的，二是道聽途說來的。驚恐會導致氣血異常而不能正常運行。氣血一亂，神智、意識短時間內也會失常。如白天受恐嚇的小孩晚上易遺尿，就是驚嚇所致腎氣下泄、腎氣不固的表現。解決這個問題，關鍵是對所怕事物樹立正確認識，受到驚嚇時，特別是遇到意料之外的事情時，努力讓自己心定下來，考慮這個事的前因后果，然后再做出判斷，這樣才有利于你的健康。