世上有一種人，TA們怎么吃都不會胖。吃貨的你是不是特別羨慕這種人呢?想變成這種體質么?日本的時尚娛樂網站Modelpress日前公布飲食5法則，讓你多吃也不會長胖，保持好身材。

1、熱飲和湯是必要的

怎么吃也不會胖的人，腸胃功能比較好。而要提高腸胃功能，每餐飯一定要喝熱飲或湯。這樣就能溫暖腸胃，促進消化，排出體內廢物。

2、吃主食之前多吃蔬菜

一開始就吃油乎乎的意粉或是充滿肉汁的漢堡肉是絕對不行的。這樣一來身體就會吸收脂肪，迅速發胖。

多吃也不會胖的人總是在吃主食之前吃充足的蔬菜，因為蔬菜具有分解油脂的功效。

3、多吃粗糧

多吃也不會胖的人不喜歡白米飯和白面包，因為它們都經過了加工，幾乎不含維生素和礦物質，而且這些食物糖分高，吃多反而容易發胖。

多吃也不會胖的人一般會選擇玄米，黑米，黑面包，雜糧面包等等未經精加工的食品。

4、選擇咸的食物而不是酸的食物

沙拉醬和醋等調味料，因帶有酸味，容易使人發胖。而且這些調味料呈陰性，會使身體發冷。

多吃也不會胖的人一般比較喜歡味噌，醬油，鹽等咸的調味料。因為這些都是陽性調味料有助于溫熱身體。但是要注意不要吃得太多調味料。

5、飯后喝酸奶

多吃也不會胖的人飯后一般都會喝酸奶。酸奶只有在飯后食用才會發揮效果。酸奶能將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運到胃腸中，有助于腸胃的疏通。